産後ストレッチ

*産後1ヶ月以降の方、お子さま連れでご参加いただけます*

 

月曜日 1回 1,000円

時 間 10:00~11:00

定 員 各回3名

持ち物 動きやすい服装・飲み物

    お子さまに必要なもの

   (オムツ・おもちゃ・飲み物など) 

 

 

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骨盤は産後約半年ほどかけて回復していきます。

これは、妊娠前の状態に骨盤が戻るということではありません。

出産により新しい家族が増え、生活リズムや環境の変化によって

あなた自身のカラダも変化してきています。

 

産後の骨盤はリセットがかかった状態なのです。

 

より良い状態で骨盤を維持することができるように

ご自分の様子を確認しながらストレッチ&スロートレーニング

していきませんか。

  

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骨盤&体幹ケア

 

火曜日 1回 1,500円

時 間 10:00~11:00

定 員 各回3名

持ち物 動きやすい服装・飲み物など

*お子さま連れの方は、産後ストレッチへご参加ください。

   

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「骨盤」を整えるとなぜ調子がよくなるのでしょう??

「骨盤」は身体の中心であり、上半身と下半身をつなぐ大事な部分

 筋肉の連動だけではなく、血流やリンパンの流れにもかかわっています。

            

骨盤を整えると

・腰痛の改善

・呼吸が深くなり自律神経の安定

・むくみや冷えの改善

・月経前後の不調緩和

・更年期症状の緩和

など、ココロとカラダが楽になっていきます。

       

骨盤&体幹ケアでは

骨盤調節で整った身体を日常生活の中で

より使いやすく、疲れにくいカラダ作り

スロートレーニング、リンパ体操などを組合せ

体幹を刺激し、より使いやすくすることで

日常生活で疲れにくく過ごしやすい

カラダ作りを目指しています。

 

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産後骨盤&体幹ケア

※産後ストレッチクラスにて

ご体調の確認をさせていただいてからのご参加となります。

 

月曜日 1回  1,500円

時 間 10:00~11:00

定 員 各回3名

持ち物 動きやすい服装・飲み物

    お子さまに必要なもの

   (オムツ・おもちゃ・飲み物など)

 

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お子さま連れでご参加いただける骨盤&体幹ケアです。

出産によってリセットされた骨盤の様子を

産後ストレッチにて確認

新しくなった骨盤の状態を

より良く使いやすく、疲れにくくしていく

 

カラダ作りをしていきます。