骨盤&体幹ケア

 

火曜日 1回 1,500円

時 間 10:00~11:00

定 員 各回3名

持ち物 動きやすい服装・飲み物など

   

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「骨盤」を整えるとなぜ調子がよくなるのでしょう??

「骨盤」は身体の中心であり、上半身と下半身をつなぐ大事な部分

 筋肉の連動だけではなく、血流やリンパンの流れにもかかわっています。

            

骨盤を整えると

・腰痛の改善

・呼吸が深くなり自律神経の安定

・むくみや冷えの改善

・月経前後の不調緩和

・更年期症状の緩和

など、ココロとカラダが楽になっていきます。

       

骨盤&体幹ケアでは

ストレッチで骨盤の歪みを調整し身体全身のバランスを整え

スロートレーニング、リンパ体操、バランスボールなどを組合せて

日頃は意識しにくい体幹を無理なく鍛えていきます。

猫背や腰痛予防、骨盤底筋群強化、血行促進、リフレッシュ&リラックス

より使いやすく、疲れにくいカラダ作りを目指していきます。

 

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